涟漪
做饭时刷不停，边做菜和等开饭怎么设
锅在灶上，手却去刷短视频或短剧，等闻到糊味才抬头。家长做饭时，孩子在旁边或等开饭也在刷。站内另有 饭桌、晚饭后 和 陪家人 页，这一页专门讲做饭和等开饭这一段。下面前一部分写大人怎么给自己设做饭时段少刷，后一部分写家长怎么管孩子等开饭刷。安卓最新是 v0.1.13，iPhone 是 v0.1.5，两边能力不一样，文中分开写。
成年人：做饭时段少刷
先建一个做饭时段
把短视频、短剧、直播、游戏放进名单，设比如 11:30 到 12:30、17:30 到 19:00，或者按你平时下厨的那段来。到点这些 App 打不开，菜谱、电话和微信聊天照常用。只在周末做饭多的，可以只设周末那几段。
用每日时长和打开次数管住「再刷一条」
给常刷的 App 设每天最多用多久，可按分钟自定义，也可以设成 0 分钟整天禁用。再设每天最多打开几次，并打开「每次打开先等一会儿」，炒菜间隙手伸出去会先停一下，不容易一刷就糊锅。
临时要专心炒菜就开一键专注
汤要开了、油要热了，或者两道菜同时在做时，可以开一键专注，把短视频和游戏先锁住，到点自动结束。菜谱和电话照常用。一键专注的说明见 一键专注页面。
视频号和朋友圈可以先给几分钟
安卓上微信可以只限制视频号和朋友圈：先给一段短时间，用完要写理由再续，每天最多续 3 次，时间算进微信每日时长。严格模式开启时改用解锁码续时。做饭时想回几条消息，聊天本身不受影响。
怕自己在厨房又关掉就开严格模式
把至少 8 位的解锁码交给家人，开严格模式。想放松规则只能输对方手里的码。开启严格模式时会同时开防卸载。忘了码可以申请 72 小时后解除。详情见 严格模式页面。
家长：孩子等开饭刷
给孩子设等饭或晚饭前时段
家长在厨房忙时，孩子很容易刷。可以在孩子手机上建一个等饭或晚饭前时段，比如 17:30 到 19:00，把短视频和游戏放进名单。解锁码由家长保管。
平时留一点额度，做饭容易刷过头就用 0 分钟
平时可以给短视频留每天 20 到 40 分钟和有限打开次数。等开饭特别停不下来的，可以把游戏和短视频临时设成 0 分钟，开饭后再改回来。
厨房旁边刷也拦得住
时段和每日时长按 App 生效，在客厅或厨房门口刷一样会被拦。安卓打开防卸载，需要时开严格模式。涟漪按开机以来的时间计时，孩子把系统时间往回调，限制照样生效。
孩子用的是 iPhone
iPhone 版目前是 v0.1.5，可以按时段屏蔽 App、禁止删除 App、防改时间和设解锁码，等饭时段能设。打开次数、每日时长、0 分钟、一键专注、严格模式、视频号续时和限制网址目前只有安卓有。
设置步骤（安卓 v0.1.13）
安装或升级到最新版
安卓下载最新版 APK，按引导开启无障碍服务。已经装了旧版的，在「设置 › 关于 › 检查更新」里升级。iPhone 装 v0.1.5，需要 iOS 16 及以上。
建做饭或等开饭时段
把短视频、短剧、直播、游戏放进名单。成年人比如中午和晚上各一段，或按常下厨的时段设。孩子可以设等饭或晚饭前窗口。菜谱、电话不要放进名单。
给常刷的 App 设每日时长和打开次数
短视频、微博、小红书先设每天最多用多久和打开几次。做饭时特别停不下来的，可以设成 0 分钟。微信视频号可以单独用「先给几分钟」的方式。
设解锁码，孩子手机开防卸载
大人把解锁码交给家人，孩子手机上的码由家长保管。安卓开防卸载，需要更稳可以开严格模式。iPhone 开启禁止删除 App。
常见问题
做饭时总忍不住刷短视频，怎么管？
用涟漪安卓 v0.1.13 建做饭时段，把短视频放进名单。再给这些 App 设每日时长和打开次数。要专心炒菜可以开一键专注。怕自己关掉就开严格模式，把解锁码交给别人。菜谱和电话照常用。
孩子等开饭一直刷，怎么设？
在孩子手机上建等饭或晚饭前时段，解锁码家长保管，打开防卸载。安卓改系统时间没用。想更严可以把短视频设成 0 分钟，开饭后再改回来。
和「饭桌」「晚饭后」「陪家人」页有什么不同？
饭桌 讲吃饭时不看手机，晚饭后 讲吃完以后全家刷，陪家人 讲下班回家陪人。这一页专门讲做饭和等开饭时刷不停，并按安卓 v0.1.13 的每日时长、打开次数、一键专注、严格模式和视频号续时来写。更多说明见 常见问题。
做饭时还能看菜谱吗？
可以。只把短视频、短剧、直播、游戏放进名单，菜谱、电话、音乐不要放进去，这些照常用。设限制是为了别在炒菜间隙手滑点开短视频。
iPhone 版有这些功能吗？
iPhone 版目前是 v0.1.5，可以按时段屏蔽 App、禁止删除 App、防改时间和设解锁码，没有每日时长、打开次数、0 分钟、一键专注、严格模式、视频号续时和限制网址。
要钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号。