涟漪
设好的限制总被自己放松，怎么办
很多人都有过这种经历：晚上给短视频设了每天 30 分钟，用完以后觉得再看一会儿也没关系，又进设置把时长加了回去。孩子也一样，家长前脚设好，孩子后脚就想办法改。涟漪安卓 v0.1.6 加了两样东西专门对付这种情况：严格模式和 0 分钟每日时长。下面前一部分写成年人给自己的手机用，后一部分写家长给孩子的手机用，安卓和 iPhone 都讲到。iPhone 版目前还是 v0.1.5，没有这两个新功能，能用的部分也一并说明。
成年人给自己的手机设限
安卓：严格模式只认解锁码
在设置的「不想等的时候」里打开「只能用解锁码」。打开后，加时长、提前结束专注、关保护都只能输入解锁码，等冷静期这条路就没有了。
解锁码交给家人或朋友保管
严格模式要求解锁码至少 8 位数字。设好以后把码告诉伴侣、室友或朋友，自己不记。真要放松规则时得先找他们，大多数时候也就不去找了。
安卓：某个 App 每天 0 分钟
每日时长可以设成 0 分钟，这个 App 当天一直打不开。想彻底戒掉某个短视频 App，又暂时不想卸载，可以这样设。
开严格模式时防卸载一起打开
打开严格模式会同时开启防卸载，想靠卸载涟漪绕过去也不行。
忘了解锁码有退路
保管的人也找不到码的话，可以申请 72 小时后解除严格模式。这 72 小时里规则照常生效，防卸载也一直开着，中途可以取消。
iPhone：按时段屏蔽，码交给别人
iPhone 版没有严格模式和每日时长。可以给短视频 App 设一个覆盖你最容易刷的时间的时段，由系统在后台屏蔽，解锁码同样交给家人或朋友保管。
家长给孩子的手机设限
安卓：某个游戏整天禁用
孩子迷上某个游戏，可以把这个游戏的每日时长设成 0 分钟，其他 App 照常用。等孩子表现好了，再改回每天 30 分钟之类的时长。
安卓：严格模式，孩子等不出来
普通模式下，放松规则可以等 15 分钟到 2 小时的冷静期。打开严格模式以后冷静期不起作用，孩子只能找家长要解锁码。
改时间、卸载都没用
安卓按开机以来的时间计时，原理见 防改时间页面，严格模式还会同时开启防卸载。
iPhone：时段屏蔽加禁止删除 App
iPhone 版可以给游戏和短视频设时段，开启禁止删除 App 以后长按也删不掉，解锁码家长保管。详细见 iPhone 版页面。
安卓：微信留着联系
微信可以只关视频号和朋友圈，孩子随时能和家长联系，用不着把微信设成 0 分钟。
设置步骤
安装涟漪
安卓下载 v0.1.6 的 APK 安装后按引导开启无障碍服务，iPhone 需要 iOS 16 及以上并允许屏幕使用时间权限。
找出最停不下来的那个 App
通常是某个短视频、短剧或游戏 App，把它放进名单。
安卓：把它的每日时长设成 0 分钟
在每日时长里选这个 App，把时长调到 0 分钟，当天就一直打不开，0 点以后还是 0 分钟。
设一个至少 8 位的解锁码，交给别人
自己用的交给家人或朋友，孩子手机上的码家长保管。
安卓：打开「只能用解锁码」
在设置的「不想等的时候」里打开，防卸载会一起开启。iPhone 版设好时段，再开启禁止删除 App。
常见问题
我总是把设好的时长又改回去，涟漪能怎么帮我？
普通模式下放松规则要先等 15 分钟到 2 小时。安卓 v0.1.6 还可以打开严格模式，放松规则只能输入解锁码，把码交给家人或朋友保管，自己就改不了了。
怎么让某个 App 一整天都打不开？
安卓 v0.1.6 起每日时长可以设成 0 分钟，这个 App 当天一直打不开，其他 App 不受影响。
严格模式的解锁码有什么要求？
严格模式要求解锁码至少 8 位数字。码只存在这台手机里，开发者也找不回来。
忘了解锁码怎么办？
可以申请 72 小时后解除严格模式。这段时间里规则照常生效，防卸载也一直开着，输对解锁码这个申请会自动取消。
想让孩子彻底不玩某个游戏，怎么设？
在孩子的安卓手机上把这个游戏的每日时长设成 0 分钟，再打开严格模式，解锁码家长保管。改系统时间没用，卸载涟漪也会被拦住。
iPhone 有严格模式和 0 分钟吗？
现在还没有。iPhone 版是 v0.1.5，可以按时段屏蔽、开启禁止删除 App、用解锁码，每日时长、0 分钟和严格模式都是安卓版的功能。
要花钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号，设置都只存在手机本地。