涟漪
四六级冲刺和孩子放寒假，手机怎么管
十二月是四六级，很多大学生这时候在宿舍或图书馆背单词、刷真题，手机放在旁边，听力做完一篇就想看一眼，一看就是半小时。一月份中小学期末考完放寒假，孩子在家没人盯，早上醒来就拿手机，寒假作业一直拖到开学前几天。下面前一部分写大学生和要考证的成年人给自己的手机设限制，后一部分写家长给放寒假的孩子设限制，安卓和 iPhone 都讲到。
大学生和考证的成年人给自己设限制
复习时段把短视频关掉
安卓和 iPhone 都可以按时段屏蔽。比如每天 8:30 到 11:30、14:00 到 17:30 抖音、小红书、B 站和游戏打不开，背单词软件、词典和网课 App 不放进名单，照常能用。
每天留一点时间，用完就停
安卓上可以给短视频设每日时长，比如晚饭后一共 30 分钟。用完当天就打不开，不会一刷就刷到熄灯。
考前最后几周，最分心的设成 0 分钟
安卓 v0.1.7 可以把某个 App 的每日时长设成 0 分钟，这个 App 当天一直打不开。不用卸载，账号和数据都还在，考完再改回来就行。
安卓：严格模式，解锁码交给室友或家人
晚上复习累了最容易自己把规则关掉。安卓开了严格模式以后，放松规则只能输入至少 8 位的解锁码，同时会打开防卸载。把码交给室友或家人保管，自己不知道码。真忘了可以申请，72 小时后解除。
iPhone：系统在后台到点屏蔽
iOS 16 及以上由系统在后台按时段屏蔽，涟漪被划掉也照样生效。iPhone 版目前是 v0.1.5，还没有每日时长、0 分钟和严格模式，可以把解锁码交给别人保管。
家长给放寒假的孩子设限制
上午写寒假作业的时间关掉娱乐 App
安卓和 iPhone 都可以设时段。比如每天 9:00 到 11:30 是写作业的时间，短视频、游戏和短剧打不开，学习用的 App 照常能用。
游戏和短视频每天给固定时长
安卓上比如游戏每天 40 分钟，短视频每天 30 分钟，用完自动打不开。家长上班不在家，也不用一直打电话催。
开学前一周收紧
寒假最后一周要补作业、调作息，可以在安卓上把玩得最凶的那个游戏设成 0 分钟，整天打不开。开了严格模式，孩子在手机上改不了规则。
改时间和卸载都没用
安卓按开机以来的时间计时，孩子把手机时间往回调也解不开，还能开启防卸载和防强杀，原理见 防改时间页面。iPhone 开启禁止删除 App 以后长按也删不掉，详细见 iPhone 版页面。
晚上按时睡觉，微信照常联系
安卓和 iPhone 都可以设睡觉时段，比如 21:30 以后娱乐 App 都关掉。电话和微信不放进名单，孩子随时能联系家长。安卓上还可以只关朋友圈和视频号，微信聊天照常用。
设置步骤
安装涟漪
安卓下载最新版 APK 安装后按引导开启无障碍服务，iPhone 需要 iOS 16 及以上并允许屏幕使用时间权限。
把短视频、游戏和短剧 App 放进名单
电话、微信、词典、背单词和网课 App 不放进去。
设时段或每日时长
按复习时间或寒假作业时间设时段。安卓还可以设每日时长，最难停的那个设成 0 分钟。
设好解锁码
自己用的把码交给室友或家人，孩子手机上的码家长保管。安卓可以再打开严格模式。
开启防卸载
安卓在本机开启防卸载守护，iPhone 开启禁止删除 App。
常见问题
背单词要用手机，会不会一起被关掉？
不会。涟漪只管放进名单的 App，背单词、词典和网课 App 不放进去就照常能用。
考完四六级想恢复正常怎么办？
普通规则自己改回来就行。开了严格模式的，用解锁码放松，忘了码可以申请，72 小时后解除。
孩子会不会改手机时间或者把涟漪删掉？
安卓按开机以来的时间计时，改时间没用，还能开启防卸载。iPhone 开启禁止删除 App 后长按删不掉。
iPhone 能设每日时长或者 0 分钟吗？
现在还不能。iPhone 版 v0.1.5 有按时段屏蔽、禁止删除 App、防改时间和解锁码。
要钱吗？要注册账号吗？
免费，没有广告，不用注册账号，设置只存在手机本地。