涟漪
练琴、画画、学外语的时候总想拿手机
练乐器、画画、写字、学外语，都要一段连着的时间。手机就放在谱架旁边，节拍器和教程又都在手机上，练一会儿就顺手点开了短视频。大人下班想学点东西是这样，孩子每天练琴半小时也是这样。下面前一部分写成年人练自己的兴趣，后一部分写家长陪孩子练习，安卓和 iPhone 都写到了。
一键专注和打开前先等一会儿（安卓截图）
成年人：下班练吉他、学画画、背单词
开练前点一下一键专注
安卓上点「一键专注」，选练习多久，比如 45 分钟，再选「只锁我选的 App」，把抖音、小红书和游戏勾上。节拍器、调音器、教程视频和背单词 App 照常能用。
中途想停要先等一会儿
专注想提前结束，要先等一会儿，默认 15 分钟，或者输入解锁码。专注按开机以来的时间算，改手机时间不会提前结束。
每周固定的练习时间设成时段
如果每周二、四晚上 8 点练琴，可以建一个固定时段，到点自动锁上短视频和游戏。iPhone 版 v0.1.5 也能这样按时段屏蔽。
练完也别刷太久
安卓上可以给短视频 App 设每天总时长，1 分钟到 12 小时自定义，也可以设每天最多打开几次，打开前先等几秒。
家长：孩子练琴、写书法、做兴趣班作业
练琴时只留练习要用的 App
孩子用手机放伴奏、开节拍器、看老师发的视频，练习前开一键专注，用默认的只留「专注时可用」，把这些 App 加进去，其他的都锁住。电话照样能打进来。
每天的练习时间设成时段
比如每天晚饭后 7 点到 7 点半，在安卓或 iPhone 上建一个练习时段，把游戏和短视频放进去，到点自动关，不用每天提醒。
练完再玩一会儿
练习之外给游戏设每天 40 分钟，孩子能看到今天还剩多少。考级前可以把游戏设成 0 分钟，整天打不开。
孩子改不掉也卸不掉
安卓上开防卸载，卸载涟漪要先等完倒计时或者输入家长保管的解锁码。开严格模式后，放松规则只能输解锁码。改手机时间也没用。iPhone 版可以开禁止删除 App。
设置步骤
安装或升级
安卓下载最新版 APK，按引导开启无障碍服务，已装旧版的在「设置 › 关于 › 检查更新」里升级。iPhone 装 v0.1.5，需要 iOS 16 及以上。
安卓：开练前开一键专注
自己练选「只锁我选的 App」，孩子练用默认的只留「专注时可用」，把节拍器、伴奏和教程 App 留下。
安卓和 iPhone：建固定练习时段
把分心的 App 放进时段，时间和练习时间对上。
孩子手机开防卸载
安卓开防卸载，需要时开严格模式，解锁码由家长保管。iPhone 开禁止删除 App 和解锁码。
常见问题
练琴的时候怎么不让自己刷手机，节拍器又要用？
在涟漪安卓版点「一键专注」，选练习多久，选「只锁我选的 App」，只勾短视频和游戏。节拍器、调音器和教程 App 照常能用。中途想停要先等一会儿，默认 15 分钟，或者输入解锁码。
孩子用手机放伴奏练琴，总会偷偷切去玩游戏，怎么办？
开一键专注，用默认的只留「专注时可用」，把伴奏和节拍器 App 加进去，其他 App 都会被锁住，分屏、小窗和画中画也会被挡住。每天练习时间固定的话，可以在安卓或 iPhone 上建一个练习时段。
iPhone 能用一键专注吗？
现在还不能。iPhone 版 v0.1.5 可以按时段屏蔽 App、禁止删除 App、防改时间和设解锁码，没有一键专注、每日时长和严格模式。
专注时电话会被拦吗？
不会，电话照常能接。
要钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号，设置只存在手机上。