涟漪
通勤路上一直刷手机，孩子上学放学路上也低头玩
很多人每天在地铁和公交上要待一个多小时，一上车就打开短视频，到站时眼睛发酸，想看的书一页没翻。孩子有了自己的手机以后，上学放学路上边走边看视频、打游戏，过马路也不抬头。下面分两部分写，前面是成年人给自己的手机设通勤时段，后面是家长给孩子的手机设上下学时段，安卓和 iPhone 都讲到。
成年人给自己的手机设通勤时段
通勤时间关掉短视频
把抖音、快手、B 站、小红书放进名单，比如工作日 7:30 到 9:00、18:00 到 19:30 打不开，路上可以听播客、看电子书或者闭眼休息。
地图和乘车码照常用
名单里只放让你停不下来的 App。地图、音乐、播客、支付宝不放进去，导航和刷码进站都不受影响。
安卓：微信只关朋友圈和视频号
路上的消息照常回，只是通勤时段点不开朋友圈和视频号。
安卓：最停不下来的设成 0 分钟
安卓 v0.1.6 可以把某个 App 的每日时长设成 0 分钟，当天一直打不开。打开严格模式后，放松规则只能输入至少 8 位的解锁码，同时会打开防卸载，忘了码可以申请，72 小时后解除。
iPhone：系统到点屏蔽
iOS 16 及以上按时段由系统在后台屏蔽，涟漪被划掉也照样生效。iPhone 版目前是 v0.1.5，还没有每日时长和严格模式，可以设冷静期，或者把解锁码交给家人。
家长给孩子的手机设上下学时段
上学放学路上关掉游戏和短视频
比如上学日 7:00 到 8:00、16:30 到 18:00 游戏和短视频打不开，孩子路上能抬头看路。
电话和消息留着
电话、短信和地图不放进名单，孩子到校、到家还能给家长打电话、发消息，迷路了也能看地图。
安卓：某个游戏整天不让玩
不想让孩子碰的游戏设成每日 0 分钟。开了严格模式，孩子在手机上改不了规则。
改时间和卸载都没用
安卓按开机以来的时间计时，往回调手机时间解不开，还能开启防卸载，原理见 防改时间页面。iPhone 开启禁止删除 App 以后长按也删不掉，详细见 iPhone 版页面。
安卓：微信能聊天
安卓可以只关朋友圈和视频号，孩子照样能用微信和家长联系。
设置步骤
安装涟漪
安卓下载 v0.1.7 的 APK 安装后按引导开启无障碍服务，iPhone 需要 iOS 16 及以上并允许屏幕使用时间权限。
把停不下来的 App 放进名单
短视频、游戏、社交软件放进去，地图、电话、音乐和乘车码所在的 App 不放。
设通勤或上下学时段
安卓可以按星期几分别设，上学日和周末不一样。安卓还可以设每日时长。
设好解锁码
自己用的把码交给家人，孩子手机上的码家长保管。安卓可以再打开严格模式。
开启防卸载
安卓在本机开启防卸载守护，iPhone 开启禁止删除 App。
常见问题
通勤时要用地图和乘车码，会不会被一起关掉？
不会。只有放进名单的 App 才会被关，地图和支付宝不放进去就照常用。
路上只想关短视频，微信要回消息怎么办？
安卓上微信可以只关朋友圈和视频号，聊天照常。
孩子放学路上要给我打电话，会受影响吗？
不会。电话和短信不放进名单，随时能打能发。
0 分钟是什么意思？
安卓 v0.1.6 里某个 App 的每日时长设成 0 分钟，这个 App 当天一直打不开。iPhone 版 v0.1.5 还没有每日时长。
孩子会不会改手机时间或者把涟漪删掉？
安卓按开机以来的时间计时，改时间没用，还能开启防卸载。iPhone 开启禁止删除 App 后长按删不掉。
要花钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号，设置都只存在手机本地。