涟漪
堵车、等红灯、停车场等人刷不停，怎么设
堵在路上、等红灯，或者停车场等人，短视频和短剧很容易一刷就是十几分钟。孩子坐后座也在刷。开车时本来就不该看手机，设限制是为了别在停下或慢行时手滑点开。下面前一部分写大人怎么给自己设车上少刷，后一部分写家长怎么管孩子在车里刷。安卓最新是 v0.1.13，iPhone 是 v0.1.5，两边能力不一样，文中分开写。站内另有 通勤、排队候诊 和 培训班接送 页，这一页专门讲堵车、等红灯和停车场等人这一段。
成年人：堵车等人少刷
先建一个通勤或上下班时段
把短视频、短剧、直播、游戏放进名单，设比如 7:30 到 9:00、17:30 到 19:30，或者按你常堵的那段来。到点这些 App 打不开，导航、电话、音乐和微信聊天照常用。只在周末出门堵车多的，可以只设周末那几段。
用每日时长和打开次数管住「再刷一条」
给常刷的 App 设每天最多用多久，可按分钟自定义，也可以设成 0 分钟整天禁用。再设每天最多打开几次，并打开「每次打开先等一会儿」，红灯或慢行时手伸出去会先停一下，不容易一刷就错过起步。
视频号和朋友圈可以先给几分钟
安卓上微信可以只限制视频号和朋友圈：先给一段短时间，用完要写理由再续，每天最多续 3 次，时间算进微信每日时长。严格模式开启时改用解锁码续时。车上想回几条消息，聊天本身不受影响。
临时要专心看路就开一键专注
堵得厉害、要并线或停车场不好找车位时，可以开一键专注，把短视频和游戏先锁住，到点自动结束。导航和电话照常用。
怕自己在车里又关掉就开严格模式
把至少 8 位的解锁码交给家人或同事，开严格模式。想放松规则只能输对方手里的码。开启严格模式时会同时开防卸载。忘了码可以申请 72 小时后解除。
家长：孩子车里刷
给孩子设上下学或出门车上时段
孩子坐后座、等人或堵在路上很容易刷。可以在孩子手机上建一个上下学或出门时段，比如 7:00 到 8:30、16:30 到 18:30，把短视频和游戏放进名单。解锁码由家长保管。
平时留一点额度，堵车多的日子想严一点就用 0 分钟
平时可以给短视频留每天 20 到 40 分钟和有限打开次数。出门容易一刷就是半小时的，可以把游戏和短视频临时设成 0 分钟，到家再改回来。
车里刷也拦得住
时段和每日时长按 App 生效，后座或副驾刷一样会被拦。安卓打开防卸载，需要时开严格模式。涟漪按开机以来的时间计时，孩子把系统时间往回调，限制照样生效。
家长自己的手机也设同样的车上限制
大人一边刷、孩子一边看，孩子更难停。家长先在自己手机上设同样的通勤或出门限制，孩子更愿意配合。接送培训可以参考 培训班接送页面。
孩子用的是 iPhone
iPhone 版目前是 v0.1.5，可以按时段屏蔽 App、禁止删除 App、防改时间和设解锁码，上下学或出门时段能设。打开次数、每日时长、0 分钟、一键专注、严格模式、视频号续时和限制网址目前只有安卓有。
设置步骤（安卓 v0.1.13）
安装或升级到最新版
安卓下载最新版 APK，按引导开启无障碍服务。已经装了旧版的，在「设置 › 关于 › 检查更新」里升级。iPhone 装 v0.1.5，需要 iOS 16 及以上。
建通勤或出门车上时段
把短视频、短剧、直播、游戏放进名单。成年人比如早高峰和晚高峰各一段，或按常堵的时段设。孩子可以设上下学或出门窗口。导航、电话不要放进名单。
给常刷的 App 设每日时长和打开次数
短视频、微博、小红书先设每天最多用多久和打开几次。车上特别停不下来的，可以设成 0 分钟。微信视频号可以单独用「先给几分钟」的方式。
设解锁码，孩子手机开防卸载
大人把解锁码交给家人，孩子手机上的码由家长保管。安卓开防卸载，需要更稳可以开严格模式。iPhone 开启禁止删除 App。
常见问题
堵车和等红灯总忍不住刷短视频，怎么管？
用涟漪安卓 v0.1.13 建通勤时段，把短视频放进名单。再给这些 App 设每日时长和打开次数。要专心看路可以开一键专注。怕自己关掉就开严格模式，把解锁码交给别人。导航和电话照常用。
孩子坐后座一直刷，怎么设？
在孩子手机上建上下学或出门时段，解锁码家长保管，打开防卸载。安卓改系统时间没用。出门想更严可以把短视频设成 0 分钟，到家再改回来。
和「通勤」「排队候诊」「培训班接送」页有什么不同？
通勤 讲上下班路上少刷，排队候诊 讲医院银行办事大厅，培训班接送 讲机构门口等候。这一页专门讲堵车、等红灯和停车场等人时刷不停，并按安卓 v0.1.13 的每日时长、打开次数、严格模式和视频号续时来写。
开车时还能看导航吗？
可以。只把短视频、短剧、直播、游戏放进名单，导航、电话、音乐不要放进去，这些照常用。设限制是为了别在停下或慢行时手滑点开短视频。
iPhone 版有这些功能吗？
iPhone 版目前是 v0.1.5，可以按时段屏蔽 App、禁止删除 App、防改时间和设解锁码，没有每日时长、打开次数、0 分钟、一键专注、严格模式、视频号续时和限制网址。
要钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号。