涟漪
短剧、直播、手游停不下来，一看就到半夜
短剧每集一两分钟，结尾总卡在要紧的地方，看完一集手指就滑到下一集。直播间里有人一直在说话，待着待着两个小时过去了。手游一局二十分钟，赢了想再来一局，输了更想再来一局。大人这样，孩子也一样，只是孩子更难自己停下来。下面前一部分写成年人给自己的手机设限制，后一部分写家长给孩子的手机设限制，安卓和 iPhone 都讲到。
15 秒看懂怎么用
画面是安卓版界面，最后一页列出安卓和 iPhone 各自已有的功能。GIF 版本
成年人给自己的手机设限制
短剧和直播设每日时长
安卓上把红果短剧、抖音、快手这类 App 放进名单，每天比如只给 30 分钟，用完当天就打不开了。晚上躺在床上想再看一集，打开也只能看到拦截页。
最放不下的游戏设成 0 分钟
安卓 v0.1.7 可以把某个 App 的每日时长设成 0 分钟，这个游戏当天一直打不开。不用卸载，账号和存档都还在，只是今天进不去。
晚上按时段关掉
安卓和 iPhone 都可以按时段屏蔽，比如 23:00 到第二天 7:00 短剧、直播和游戏都打不开，闹钟和电话不受影响。
安卓：严格模式，解锁码交给别人
自己设的限制，自己半夜最容易改。安卓开了严格模式以后，放松规则只能输入至少 8 位的解锁码，同时会打开防卸载。把码交给家人或朋友保管，自己就不知道码。真忘了可以申请，72 小时后解除。
iPhone：系统在后台到点屏蔽
iOS 16 及以上由系统在后台按时段屏蔽，涟漪被划掉也照样生效。iPhone 版目前是 v0.1.5，还没有每日时长、0 分钟和严格模式，可以把解锁码交给家人保管。
家长给孩子的手机设限制
给游戏和短剧设每日时长
安卓上比如周一到周五游戏每天 30 分钟，短剧和直播每天 20 分钟，到时间自动打不开，家长不用一直盯着、一遍遍催。
某个游戏彻底不让玩
孩子玩得最凶的那个游戏，安卓上设成每日 0 分钟，整天都打不开。开了严格模式，孩子在手机上改不了规则。
作业和睡觉时间按时段关
安卓和 iPhone 都可以设时段，放学后写作业的时间和晚上睡觉的时间，游戏、短剧、直播都打不开。
改时间和卸载都没用
安卓按开机以来的时间计时，孩子把手机时间往回调也解不开，还能开启防卸载和防强杀，原理见 防改时间页面。iPhone 开启禁止删除 App 以后长按也删不掉，详细见 iPhone 版页面。
微信照常联系家长
电话和微信不放进名单，孩子随时能联系家长。安卓上还可以只关朋友圈和视频号，微信聊天照常用。
设置步骤
安装涟漪
安卓下载 v0.1.7 的 APK 安装后按引导开启无障碍服务，iPhone 需要 iOS 16 及以上并允许屏幕使用时间权限。
把短剧、直播和游戏 App 放进名单
电话、微信、地图和学习用的 App 不放进去。
设每日时长或时段
安卓可以设每日时长，最难停的那个设成 0 分钟，也可以按星期几分别设时段。iPhone 设时段。
设好解锁码
自己用的把码交给家人或朋友，孩子手机上的码家长保管。安卓可以再打开严格模式。
开启防卸载
安卓在本机开启防卸载守护，iPhone 开启禁止删除 App。
常见问题
短剧是在抖音、快手里看的，能单独关短剧吗？
涟漪按 App 管。抖音、快手放进名单后整个 App 按规则关。红果短剧、河马剧场这类单独的短剧 App 也可以放进名单。
设成 0 分钟，游戏存档会丢吗？
不会。0 分钟只是让这个 App 当天打不开，不会卸载，也不碰里面的数据。
孩子会不会改手机时间或者把涟漪删掉？
安卓按开机以来的时间计时，改时间没用，还能开启防卸载。iPhone 开启禁止删除 App 后长按删不掉。
iPhone 能设每日时长或者 0 分钟吗？
现在还不能。iPhone 版 v0.1.5 只有按时段屏蔽、禁止删除 App、防改时间和解锁码。
严格模式的解锁码忘了怎么办？
可以在 App 里申请，72 小时后解除。
要花钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号，设置都只存在手机本地。