涟漪
看手机太久眼睛累，也担心孩子看太久
刷短视频、看剧、打游戏的时候很少抬头，等放下手机，眼睛已经又干又酸。孩子更是这样，动画一集接一集，叫好几遍才抬头。涟漪（Ripple）安卓版有一个「用一会儿，歇一会儿」：娱乐 App 连续用满你设的时间，就要歇几分钟，歇完可以接着用。下面前一部分写成年人给自己设，后一部分写家长给孩子设，安卓和 iPhone 都写到了。涟漪只管手机上的使用时间，眼睛不舒服或者视力的问题请去看眼科医生。
成年人：刷着刷着一个多小时没抬头
整台手机的娱乐 App 一起算
在安卓版「设置 › 护眼 › 用一会儿，歇一会儿」里选连续用多久和歇多久，比如连续用 30 分钟、歇 5 分钟。连续用可以选 20 到 90 分钟，也能自定义，歇最短 3 分钟。
歇的时候首页有倒计时
歇的时候娱乐 App 打不开，首页会显示还要歇多久，提醒你看看远处。中途离开一会儿不算断开，离开够歇的时长就从头算，熄屏也算。
最停不下来的 App 单独设
在「每日时长」里点开某个 App，可以给它单独设用一会儿歇一会儿，比如抖音连续 15 分钟就歇 10 分钟，再给它设每天总共能用多久。
想放松要先等
把规则改严立刻生效。想改松或者关掉，要先等一段时间，或者输入交给别人保管的解锁码。开了严格模式，放松规则只能输解锁码。
家长：孩子看动画、打游戏一直不抬头
给孩子的手机设好歇的节奏
孩子用的是安卓手机，可以设连续用 20 分钟就歇 10 分钟。歇的时候动画和游戏打不开，首页显示倒计时，不用家长每次去喊。
每天总时间也定下来
在「每日时长」里给游戏和视频 App 设每天总共多久，比如 40 分钟，用完当天就打不开，夜里 0 点重新算。
晚上和写作业时间整段关掉
建一个写作业时段和一个 21:00 到 7:00 的睡觉时段，到点自动关掉这些 App。iPhone 版 v0.1.5 也可以这样按时段屏蔽。
孩子改不掉也卸不掉
安卓上开防卸载，卸载涟漪要先等完倒计时或者输入家长保管的解锁码。开严格模式后，放松规则只能输解锁码，改手机时间也没用。iPhone 版可以开禁止删除 App。
设置步骤
安装或升级
安卓下载最新版 APK，按引导开启无障碍服务，已装旧版的在「设置 › 关于 › 检查更新」里升级。iPhone 装 v0.1.5，需要 iOS 16 及以上。
安卓：打开护眼
在「设置 › 护眼 › 用一会儿，歇一会儿」里选连续用多久和歇多久。
安卓：单个 App 再加一层
在「每日时长」里点开这个 App，设每天多久，再点「用一会儿，歇一会儿」单独设。
安卓和 iPhone：建时段
把娱乐 App 放进写作业和睡觉时段。孩子手机开防卸载，解锁码由家长保管。
常见问题
有没有能提醒我用手机一段时间就休息的 App？
涟漪安卓版 v0.1.12 有「用一会儿，歇一会儿」。在「设置 › 护眼」里选连续用多久和歇多久，比如 30 分钟歇 5 分钟，娱乐 App 连续用满就要歇，歇的时候打不开，歇完接着用。也可以在「每日时长」里给单个 App 单独设。
孩子看手机一直不抬头，怎么让他隔一会儿就停下来？
在孩子的安卓手机上打开「用一会儿，歇一会儿」，比如连续用 20 分钟歇 10 分钟，再给游戏和视频设每日时长，建写作业和睡觉时段。开防卸载和严格模式，解锁码家长保管。
涟漪能防近视吗？
不能这么说。涟漪只能限制手机上 App 的使用时间，让人隔一段时间停下来。视力的问题请找眼科医生。
iPhone 有用一会儿歇一会儿吗？
现在还没有。iPhone 版 v0.1.5 可以按时段屏蔽 App、禁止删除 App、防改时间和设解锁码，没有用一会儿歇一会儿和每日时长。
要钱吗？要注册吗？
免费，没有广告，不用注册账号，设置只存在手机上。